Maajoukkuehiihtäjä Krista Pärmäkoski, mitä ovat sinun tavoitteesi urheilun ulkopuolella?

Liikkuva Suomi lanseeraa uuden videotuotannon sarjan, joka käynnistetään tänään maajoukkuehiihtäjän ja moninkertaisen arvokisamitalistin Krista Pärmäkosken haastattelusarjan ensimmäisellä jaksolla. Mukana haastetteluissa on allekirjoittaneen lisäksi olympiahiihtäjä, YLE Urheilun asiantuntija, maajoukkuevalmentaja ja Liikkuvan Suomen työyhteisökoutsi Kalle Lassila.

Ensimmäinen kysymyksemme kuuluu, että mitkä ovat Kristan tavoitteet urheilun ulkopuolella? Katso lyhyt videomme (45sek) aiheesta tästä:

Liikkuva Suomi startannut vuoden 2021 vauhdilla

Blogi on viettänyt melkoisen kauan hiljaiseloa, pahoittelut siitä kaikille lukijoille. Nyt on aika herättää palsta henkiin ja jakaa ajatuksia hyvinvoinnista, liikunnasta, urheilusta, arkisesta jaksamisesta, kuormituksen hallinnasta, erilaisista tapahtumista ja omasta matkastani missä ikinä kuljenkaan.

Suurin osa tarinoista liittyy tavalla taikka toisella Liikkuva Suomi -tiimin matkaan, jota edelleen luotsaan palvelun perustajan, isähahmon, pääomistajan ja toimitusjohtajan roolista. Tulen jakamaan jatkossa paljon videoita ja kuvia matkan varrelta, toivottavasti sitä on mukava seurata ja kirjoitukseni tuo sinulle lisäarvoa omaan jaksamiseesi ja liikkumisen motivaatioosi liittyen.

Ensimmäinen uuden alun kirjoitus kertoo, miten olemme vuoden 2021 aloittaneet: 

8x suomeksi ja 2x englanniksi. Yhteensä 10kpl henkilöstön valmennuksien Kick Off -motivaatiovetoja takana 1 viikon aikana. Reilu 1.500 kuulijaa & osallistujaa 8. eri maassa. Jos henkinen & fyysinen kuormitus ja palautumisen + yhteisöllisyyden ja johtamisen työkalut ovat teille tärkeitä + haluatte saada ihmiset osallistumaan, niin olemme täällä teitä varten. 84% osallistumisen keskiarvolla vuonna 2020. #liikkuvasuomi #lisäarvo #merkitys #vaikutus

Näillä teeseillä kaivetaan Andyn Blogi haudasta, puhdistetaan tomut liikuntavälineistä ja lähdetään hiihtämään latua eteenpäin. Toivottavasti yhdessä sinun kanssasi. Kiitos kun olet mukana matkassa.

Antti Luukkanen, toimitusjohtaja, Liikkuva Suomi

Liikkuva Suomi - palvelu avattu!

Olemme ahkeroineet kesän ja syksyn aikana, ja viimein joulukuun alusta saimme Liikkuva Suomi - palvelun auki. Palvelussa yhdistyy yritysten henkilöstön ja yksilöiden liikunta, ravinto & lepo, sekä huippuasiantuntijat ja huippu-urheilun tukeminen.

Pääset valitsemaan tiimin maailman huipulta, johon liityt mukaan. Tsemppareina omissa tiimeissään ovat mm Krista Pärmäkoski, Kalle Rovanperä, Mari Laukkanen, Rami Hietaniemi ja Eero Hirvonen. Unen puolelta valmennustiimissä on Henri Tuomilehto Oivaunesta ja ravinnon ohjelmista vastaa Patrik Borg.

Palvelu käyttää helppokäyttöistä, sosiaalista ja monipuolista HeiaHeia-alustaa, myös aktiivisuuslaitteet saadaan mukaan automaattisella tietojen latauksella. Palvelusta löydät yli 100 ohje- & treenivideota. Esim juoksuohjelmasta löytyy 3 eri tasoa, ja se on tarkkaan mietitty kestävyysvalmentajan kanssa.

Käy tsekkaamassa Liikkuva Suomi - sivusto ja lähde mukaan!

Krista Pärmäkoski laittoi Andy punnertamaan lentokentällä 30.11. ennen lähtöään Lillehammeriin.

Eero Hirvonen liittyi mukaan Liikkuva Suomi - tiimiin 11.12. Eero puolestaan oli matkalla Ramsaun suuntaan.

Testissä Trek Powerfly 7 2018

Kiitos Parolan Pyörähuolto ja Antti Munnukka, kun sain sattumien summana testiajoon Trek Powerfly 7:n 2018-version. Parikin kertaa olen sähkömaastopyörää testannut, mutta "testikokemukset" on rajoittuneet parin minuutin mittaisiksi, jossa toki ehtii myöskin tulla hymy jo huulille.

Nyt kun takana on 3 lenkkiä, joista pari lyhyitä n tunnin raapaisuja ja yksi 2,5 tuntinen, niin pakko sanoa, ettei maastossa ajo ainakaan yhtä hauskaa ole koskaan aiemmin ollut. Sähköavusteinen pyörä ei siis liiku itsestään, mutta siinä on 5 eri avustustasoa: Off - Eco - Tour - Sport ja Turbo.

Ihan sama minkämoinen mäki tulee vastaan, niin varsinkin kolmella tehokkaimmalla asetuksella pääsee mukavaa vauhtia ylös. Ja hiki tulee myös, ei tää mitään "mopolla ajoa" todellakaan ole, ajatus termeistä sähköpyörä / sähköavusteinen pyörä johtaa helposti harhaan.

Sitten kun vauhti nousee yli 25 km/h, niin avustus loppuu. Tämän jälkeen akuston ja moottorin myötä raskastekoinen pyörä ei liikukaan kevyesti. Mutta harva ajaa maastopyörällä ylipäätään tuon kovempaa, joten tämäkään ei suureksi ongelmaksi koidu. Lisäteho takaa sen, että keskinopeus on varmuudella suurempi kuin ilman avustusta, ainakin jos reitillä on vähääkään mäkiä.

Erittäin hieno kokemus, ja suosittelen tilaisuuden tullen muillekin testaamaan vastaavia pyöriä. Tämä on sarjassamme "et voi tietää ennenkuin kokeilet"-juttuja. Hauskaa touhua ja kun akku kestää kovimmillakin tehoilla n 4h lenkin niin tulee helposti ajettua pidempään kuin normaalisti.

Trek Powerfly 7 2018 Aulangolla

Letkeä Hauhon Jokamiestriathlon

Eilenillalla lähdettiin viidettä kertaa putkeen triathlon-kamat mukana Hauhon suuntaan. Tällä kertaa oma fiilis oli hieman erilainen, koska edessä oli 1. kerta huoltajan roolissa. Ja perheemme kisaaja oli viime hetkeen venytetyllä päätöksellä päättänyt lähteä selättämään pelkoansa porukassa uimisen suhteen, Marikalla oli siis edessään 1. startti triathlonissa, vaikka vielä pari viikkoa tapahtumaa ennen hän ei olisi ikimaailmassa voinut kuvitella selviytyvänsä uintiosuudesta kun pärskijöitä riittää edessä ja takana. Vaikkei itsellä siis ollut kisapäivä, niin jännitystä oli ilmassa varmasti tätäkin enemmän.

Hauhon kisakeskus valmiina

Hauholla oli mukana tänäkin vuonna hyvä määrä kisaajia, n 250hlöä, jotka oli jaettu 4 lähtöryhmään. Näistä viimeisenä, 6 minuuttia kärkiryhmän jälkeen, starttasi naisten kuntosarja, johon Marika siis oli ilmoittautunut, mukana 60 kisaajaa tässäkin lähdössä. Kyllähän siellä lähtöpaikan suunnalla näkyi jännittyneitä ilmeitä vähän yhden jos toisenkin kasvoilla, melkein kaikilla kyseessä oli 1. kerta tämän lajin lähtöviivalla. Vaikka uintiosuus on matkassa mitattuna lyhyt, niin kahden 90-asteen käännöksen vuoksi sähinää ja pärskettä tässä ihmispesukoneessa tunnetusti riittää.

Jämäkät järkkärit pitää kisaajat ojennuksessa

Naisten kuntosarjassa ei pahemmin vaparia käytetty

Kisaajalta kysyttäessä tämä 200m "pätkä" tuntui ikuisuudelta, mutta hienostihan se meni. Kun ei edes yrittänyt lähteä kärkeen sähläämään, vaan ui pää pinnalla rintauintia muiden mukana joukon keskivaiheilla. Takana oli peräti 2 pulahdusta Katumajärvessä tänä kesänä, joten liiasta harjoittelusta ei pääse syyllistämään. Vedestä noustessa kasvoilla loisti helpottunut hymynkare, joskin edessä oli tiukka 10km pyöräosuus. Uinnin jälkeen sijoitus oli 20.

Pahimmat pelot on voitettu, uinti ohi

Varusteiden vaihtoa ei myöskään ollut harjoiteltu, sekin on oma suorituksensa (1 vaihtopaikalla kisaajat käyttivät 1-5 minuuttia), mutta kuntosarjassa vaihtoaika taisi olla kärkipäätä kuitenkin. Eikun pyörän selkään ja kampea kääntämään sen mitä reisistä irtoaa. Nopeimmat pyöräilijät olivat jo edellä, joten peesiapua ei Marikalle ollut tarjolla käytännössä ollenkaan. Kampi ei kuulemma pyörinyt ihan parhaalla tuntemuksella, keskinopeus kohosi silti yli 30km/h tasolle, pyöräilyajan ollessa sarjan 3. nopeinta. Kilpasarjassa toki mentiin paljonkin kovempaa, mutta eipä täällä oltu kuin itseään voittamassa. Pyöräilyn jälkeen sijoitus oli kohonnut 7:ksi, joskin sarjan kärkeen oli matkaa 2 minuuttia.

Pyöräilyosuutta jäljellä n 50 metriä

Juoksu on Marikan vahvuus, vaikkei tässäkään lajissa harjoittelu "ihan optimaalisinta" ole ollut viime aikoina. Tähän on erittäin ymmärrettävä syykin, kun kotonamme jaloissa pyörii 4kk ikäinen tyttövauva. Alkuun tuntemus oli ollut jaloissa hiukan omituinen pyöräilyn päälle, tätä oli peräti kertaalleen kokeiltu edellisenä viikonloppuna. Mutta hyvinhän tuo juoksu sujui näemmä vanhasta muististakin, vauhdin ollessa omassa sarjassa ylivoimaista (3km taittui aikaan 10:46, kaikki naisten sarjat huomioiden vain kaksi muuta (kilpasarjalaista) alitti 12min).

Vauhdikkaasti liikkeelle

Ohituskaistaa koko matka vielä vauhdikkaammin maaliin

Ja kuinka ollakaan, Marikan suureksi hämmästykseksi maalissa odotti kuntosarjan ykköskoroke. Päällimmäisenä tuntumuksena oli kuitenkin vain itsensä ja omien pelkojensa voittaminen, ja hymy oli kyllä erittäin herkässä maaliin päästyä. Eli vaikka varmasti montaa muutakin epäilyttää osallistua, ja monille juurikin tuon pelätyn uinnin vuoksi, niin mukaan kannattaa lähteä rohkeasti ilman mitään ennakkoluuloja! Kokemus oli kuulemma hurjan hieno, eikä varmaankaan jää viimeiseksi kosketukseksi lajin pariin Marikallakaan.

Kisa ohi, nyt voi hymyillä!

Meidän perheessä taidetaan siis käydä entistä tiukempaa taistoa kisaajan ja huoltajan / lastenhoitajan paikoista tulevaisuudessa. Melkoisen positiivinen ongelma sinänsä. Loppuun jälleen kiitos järjestäjille, Mikon (ja Terhin) johdolla Hauholla oli jälleen erinomaisen rentohenkinen kylätriathlon-tapahtuma. Tänne tulee mieluusti joka vuosi uudelleen!

Oman seuran värit hyvin edustettuna Hauholla

N Kuntosarjan tulokset, linkistä tarkemmin:

http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2016_hjt/nkunto/smart/1/

Linna Golfin kausi avattu

Lauantaina 7.5. n klo 11:11 lennähti ilmoille kauden virallinen avauslyönti, ja samalla kenttä palveluineen avattiin golfkansalle. Ennen avauslyöntiä pidettiin jo perinteiset pienimuotoiset talkoot. Keittolounaan yhteydessä käytiin läpi kentän & yhtiön kuulumiset toimitusjohtaja Keskitalon toimesta, sekä tulevan kesän tapahtumia kapteeni Luukkasen kertomana.

Kapteeni Antti Luukkanen tutussa roolissa kautta avaamassa

Kuvat: Kjell Paul, Anzel Oy, anzel.fi

Varsinaiseen avauslyöntiin kapteeni laittoi itselleen hieman ylimääräisiä paineita, päättäen suorittaa lyönnin "Happy Gilmore"-tyyliillä ristiaskelvauhdista. Jäsenistön ja erityisesti itse kapteenin suureksi kummastukseksi lyönti osui vauhdista huolimatta keskelle lapaa, päätyen kauniilla fade-kierteellä keskelle väylää n 220m päähän avauspaikasta. Alempana kuvasarja kauden avaavasta vedosta.

Avauslyönnin jälkeen lähdettiin pelaamaan rennolla mielellä hämmentävän hienoon +22 asteen keliin. Myös kentän kunto jaksoi jälleen kerran hämmentää, ollessaan varsinkin vuodenaikaan nähden huiman hyvä. Päivän päätteeksi palkittiin parhaat suoritukset sekä tasoituksettoman lyöntimäärän, että tasoituksellisen pistebogeyn perusteella. Näihin perustuen lahjakortit päätyivät Niklas Katilan, Toivo Pönnin ja Ari Prittisen käsiin.

Kaikki herrat saalistivat heti kauden alkuun "kohtuulliset" 36 bogipinnaa. Niklas suoriutui päivästä vähimmillä kosketuksilla palloon, joita kertyi 77 kappaletta. Onnea voittajille!

Kauden ykkösflaitissa on kivaa (vas. Niklas, Andy, Juha, Vellu)

Muistakaa ilmoittautua reikäpeleihin ja laittaa muutkin tapahtumat kalentereihinne.

Näin aukesi Linna Golfin kausi 2016. Kuvasarjan myötä mukavaa golfkesää kaikille!

KiipFIT 2015

Tulipa juostua maastopuolimarathonikin muutaman tunnin varoitusajalla. Video tapahtumasta kertoo enemmän kuin sanat, joten jätetään tarinointi vähemmälle.

KiipFIT 21,1km maastopuolimarathon 2015